Que sont les multivitamines ?
Les multivitamines sont des compléments alimentaires contenant une combinaison de plusieurs vitamines et souvent de minéraux. Elles sont conçues pour vous aider à couvrir vos besoins nutritionnels quotidiens, surtout si votre alimentation ne vous apporte pas suffisamment de ces nutriments essentiels.
À quoi servent les multivitamines?
Les multivitamines soutiennent diverses fonctions de votre corps, telles que :
1. Santé générale : Ils aident à maintenir un corps sain en fournissant les vitamines et minéraux nécessaires impliqués dans de nombreux processus physiologiques.
2. Production d’énergie : les vitamines B contenues dans les multivitamines jouent un rôle important dans la production d’énergie en convertissant les aliments en carburant pour votre corps.
3. Système immunitaire : les vitamines comme C et D et les minéraux comme le zinc renforcent votre système immunitaire, vous protégeant ainsi mieux contre les maladies.
4. Santé osseuse : Le calcium, le magnésium et la vitamine D contenus dans les multivitamines favorisent la solidité des os et aident à prévenir l’ostéoporose.
5. Protection antioxydante : les vitamines comme C et E agissent comme des antioxydants, qui aident à combattre les radicaux libres et à prévenir les dommages cellulaires.
Quand le prendre ?
Les multivitamines peuvent être prises à tout moment de la journée, mais voici quelques conseils pour une utilisation optimale :
1. Avec un repas : Il est souvent préférable de prendre des multivitamines avec de la nourriture, car cela améliore l’absorption de certaines vitamines liposolubles (telles que A, D, E et K).
2. Matin : De nombreuses personnes prennent leur multivitamine au petit-déjeuner pour bien commencer la journée et leur donner de l’énergie pour le reste de la journée.
3. Cohérence : prenez votre multivitamine à peu près à la même heure chaque jour pour établir une routine et vous assurer de ne pas l'oublier.
4. Pas avant de se coucher : certaines multivitamines contiennent des vitamines B, qui peuvent saper l’énergie et perturber le sommeil si elles sont prises trop tard dans la journée.
Les multivitamines peuvent être un moyen pratique de combler les lacunes nutritionnelles de votre alimentation et de soutenir votre santé globale.
Composé
| Vitamine A (sous forme d'acétate 500 000 UI/g) | 3 733 mg |
| Vitamine B1 (sous forme de mononitrate de thiamine) | 1 662 mg |
| Vitamine B2 (sous forme de riboflavine) | 1 714 mg |
| Vitamine B6 (sous forme de chlorhydrate de pyridoxine) | 2 085 mg |
| Vitamine B12 (sous forme de cyanocobalamine 1%) | 0,004 mg |
| Vitamine C (sous forme d'acide ascorbique) | 84 604 mg |
| Vitamine D3 (sous forme de cholécalciférol) | 2,6 mg |
| Vitamine E (sous forme d'acétate de Dl-a-tocophéryle 50 %) | 36 833 mg |
| Vitamine K1 (sous forme de phytonadione 5%) | 1 050 mg |
| Calcium (sous forme de carbonate de calcium) | 520,682 mg |
| Calcium et acide pantothénique (sous forme de D-pantothénate de calcium) | 8,327 mg |
| Calcium (sous forme de phosphate de calcium tribasique) | 0,140 mg |
| Chrome (sous forme de chlorure de chrome) | 4 001 mg |
| Fer (sous forme de fumarate ferreux) | 46 373 mg |
| Iode (sous forme d'iodure de potassium) | 0,214 mg |
| Cuivre (sous forme d'oxyde de cuivre) | 1 267 mg |
| Magnésium (sous forme d'oxyde de magnésium DC) | 339,182 mg |
| Manganèse (sous forme de sulfate de manganèse) | 6 272 mg |
| Molybdène (sous forme de molybdate de sodium) | 5 002 mg |
| Sélénium (sous forme de sélénite de sodium) | 5 499 mg |
| Zinc (sous forme d'oxyde de zinc) | 13 223 mg |
| Acide folique | 0,336 mg |
| Extrait de cynorhodon 4:1 | 15 mg |
| Choline (sous forme de bitartrate de choline) | 15 580 mg |
| Inositol (sous forme de granulés d'inositol) | 17 092 mg |
| Acide para-aminobenzoïque (PABA) | 2,5 mg |
| Rutine (95 %, titrage USP) | 5 263 mg |
| Biotine | 0,075 mg |
| Bore (sous forme d'acide borique) | 2,87 mg |
| Phospholipides | 5 mg |
| Niacine (sous forme de nicotinamide) | 17 959 mg |
| Bioflavonoïdes d'agrumes (10 % de flavonoïdes d'agrumes (sous forme d'hespéridine), UV) | 15 mg |
| Bioflavonoïdes d'agrumes (sous forme d'hespéridine (90 %)) | 5 556 mg |
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