Wat zijn multivitamines?
Multivitamines zijn voedingssupplementen die een combinatie van verschillende vitamines en vaak ook mineralen bevatten. Ze zijn bedoeld om je te helpen voldoen aan je dagelijkse voedingsbehoeften, vooral wanneer je via je dieet niet genoeg van deze essentiële voedingsstoffen binnenkrijgt.
Wat doen multivitamines?
Multivitamines ondersteunen verschillende functies in je lichaam, zoals:
1. Algemene Gezondheid: Ze helpen bij het behouden van een gezond lichaam door de nodige vitamines en mineralen te leveren die betrokken zijn bij tal van fysiologische processen.
2. Energieproductie: B-vitaminen in multivitamines spelen een belangrijke rol in de energieproductie door voedsel om te zetten in brandstof voor je lichaam.
3. Immuunsysteem: Vitamines zoals C en D, en mineralen zoals zink, versterken je immuunsysteem, waardoor je beter beschermd bent tegen ziekten.
4. Botgezondheid: Calcium, magnesium, en vitamine D in multivitamines ondersteunen sterke botten en helpen osteoporose te voorkomen.
5. Antioxidantenbescherming: Vitamines zoals C en E fungeren als antioxidanten, die helpen vrije radicalen te bestrijden en celbeschadiging te voorkomen.
Wanneer innemen?
Multivitamines kunnen op elk moment van de dag worden ingenomen, maar hier zijn enkele tips voor optimaal gebruik:
1. Met een Maaltijd: Het is vaak het beste om multivitamines met voedsel in te nemen, omdat dit de opname van bepaalde vetoplosbare vitamines (zoals A, D, E, en K) verbetert.
2. 's Ochtends: Veel mensen nemen hun multivitamine bij het ontbijt om de dag goed te beginnen en energie te krijgen voor de rest van de dag.
3. Consistentie: Neem je multivitamine elke dag rond hetzelfde tijdstip in om een routine op te bouwen en ervoor te zorgen dat je ze niet vergeet.
4. Niet voor het Slapen: Sommige multivitamines bevatten B-vitaminen, die energie kunnen geven en je slaap kunnen verstoren als ze te laat op de dag worden ingenomen.
Multivitamines kunnen een handige manier zijn om voedingshiaten in je dieet aan te vullen en je algehele gezondheid te ondersteunen.
Samenstelling
| Vitamin A (as Acetate 500,000IU/g) | 3.733 mg |
| Vitamin B1 (as Thiamin Mononitrate) | 1.662 mg |
| Vitamin B2 (as Riboflavin) | 1.714 mg |
| Vitamin B6 (as Pyridoxin Hydrochloride) | 2.085 mg |
| Vitamin B12 (as Cyanocobalamin 1%) | 0.004 mg |
| Vitamin C (as Ascorbic acid) | 84.604 mg |
| Vitamin D3 (as Cholecalciferol) | 2.6 mg |
| Vitamin E (as Dl-a-tocopheryl acetate 50%) | 36.833 mg |
| Vitamin K1 (as Phytonadione 5%) | 1.050 mg |
| Calcium (as Calcium Carbonate) | 520.682 mg |
| Calcium and Pantothenic acid (as D-Calcium Pantothenate) | 8.327 mg |
| Calcium (as Tribasic Calcium Phosphate) | 0.140 mg |
| Chromium (as Chromic Chloride) | 4.001 mg |
| Iron (as Ferrous Fumarate) | 46.373 mg |
| Iodine (as Potassium iodide) | 0.214 mg |
| Copper (as Copper Oxide) | 1.267 mg |
| Magnesium (as Magnesium Oxide DC) | 339.182 mg |
| Manganese (as Manganese Sulphate) | 6.272 mg |
| Molybdenum (as Sodium Molybdate) | 5.002 mg |
| Selenium (as Sodium Selenite) | 5.499 mg |
| Zinc (as Zinc Oxide) | 13.223 mg |
| Folic acid | 0.336 mg |
| Rose Hip Extract 4:1 | 15 mg |
| Choline (as Choline Bitartrate) | 15.580 mg |
| Inositol (as Inositol Granular) | 17.092 mg |
| Para-aminobenzoic acid (PABA) | 2.5 mg |
| Rutin (95%, USP titration) | 5.263 mg |
| Biotin | 0.075 mg |
| Boron (as Boric acid) | 2.87 mg |
| Phospholipids | 5 mg |
| Niacin (as Nicotinamide) | 17.959 mg |
| Citrus Bioflavonoids (10% Citrus Flavonoids (As Hesperidin), UV) | 15 mg |
| Citrus bioflavonoids (as Hesperidin (90%)) | 5.556 mg |
Opties kiezen